Hoy vamos a hablar de un tema muy recurrente en una consulta de Fisioterapia y es la postura correcta al dormir.

Nos vamos a basar en la postura correcta para la zona cervicodorsal y concretamente para las posiciones de decúbito supino (boca arriba) y de decúbito lateral (de lado). Ambas deben tener una premisa fundamental y es que la cabeza debe estar alineada con respecto al tronco para que la columna cervical no esté forzada, así lo normal es que durmamos boca arriba con una almohada para conseguir esto (dependerá de la anatomía de cada uno, si la persona es muy corpulenta necesitará un almohadón y si es muy poco corpulenta necesitará una almohada muy fina), y lo mismo ocurre con la posición de lado (lo que la mayoría de las veces conseguiremos doblando la almohada sobre sí misma).

Pues nada chic@s, otros días hablaremos de otras posturas al dormir, de los colchones adecuados y no adecuados, etc…